Meu filho não gosta da fruta. O que eu faço?

Meu filho não gosta da fruta. O que eu faço?

Vilma MedinaDirectora de Guiainfantil.com14 de outubro de 2014

O hábito de comer frutas não só é bom para evitar doenças cardiovasculares e a diabetes, mas também para evitar a obesidade infantil.

Muitos pais lhes preocupam de que seus filhos não gostam da fruta. Apesar de comer fruta seja um hábito que deve ser adquirido, uma vez que são muito pequenos em alimentos, há muitas formas de fazê-lo para quando a criança for um pouco maior.

O que fazer para que as crianças gostam da fruta

Uma das formas de estimular a criança a comer fruta é tê-la sempre à vista do pequeno, em cima da mesa, bancada ou na geladeira, e se possível cortada em pequenos pedaços, para que as crianças possam comer a todas as horas. É aconselhável ter frutas da época, são mais baratos e têm melhor sabor e qualidade. Se você vai comprar fruta já cortada e embalada, escolha a que não tenha açúcar acrescentado. A fruta tem que comê-tal qual, sem açúcar.

Uma das receitas muito práticas e ricas para estimular o consumo de frutas é ter sempre pronta uma salada de frutas para as crianças na geladeira. Se você quiser introduzir a fruta na dieta de seus filhos, seja no café da manhã, na sobremesa ou no lanche, esta salada de frutas pode representar um grande passo:

Salada de frutas (para 4 pessoas)

– 3 laranjas

– 2 maçãs

– 2 peras

– 2 bananas

– 3 kiwis

– 2 colheres de sopa de mel

– Também pode adicionar pedaços de frutas como melancia, uvas, morangos, manga, etc.

Para começar, descasca e corta cada fruta em pedaços, organizando-os em uma fonte. É uma reserva de laranja, para que seja espremido sobre as frutas quando estiverem cortadas, juntamente com o mel. Esta é uma forma muito simples para surpreender os pequenos da casa. As saladas de frutas também podem ser acompanhadas de uma bola de sorvete ou de algum xarope, na sobremesa. Bom apetite!

Como acostumar as crianças a comer legumes e frutas

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