Como você evita espinhas?

A acne é um distúrbio cutâneo comum que pode resultar em vários tipos de defeito. Alguns incluem espinhas, whiteheads e cravos pretos. Existem muitas maneiras de prevenir a acne.

Dermatologistas identificaram quatro fatores que contribuem para o desenvolvimento da acne:

  • a pele produzindo muito óleo, que obstrui os poros
  • células mortas da pele se acumulando, o que tem o mesmo efeito
  • a presença de uma bactéria chamada Propionibacterium acnes ( P. acnes ) nos poros
  • inflamação da pele, que também leva à vermelhidão

Um médico ou dermatologista pode ajudar a identificar qual fator ou combinação de fatores está causando a acne . No entanto, muitos métodos de tratamento e prevenção são semelhantes, independentemente da causa. As dicas a seguir podem ajudar a proteger contra a acne e reduzir o número de fugas.

Quinze maneiras de evitar espinhas

Há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para evitar espinhas e outras formas de acne, incluindo:

1. Lave o rosto duas vezes ao dia

Lavar o rosto duas vezes por dia e não estourar espinhas ajudará a melhorar a aparência da pele.

A acne raramente é o resultado de uma cara suja, ao contrário da crença popular. No entanto, é importante remover o excesso de sujeira e óleo da pele lavando-a regularmente.

Muitas pessoas preferem usar um limpador suave e água morna. A aplicação de um hidratante sem óleo após a lavagem pode evitar que a pele fique muito seca.

A lavagem excessiva do rosto pode tornar a pele seca, o que pode agravar as espinhas.

2. Abster-se de esfregar duro

Algumas pessoas esfregam a pele com almofadas de pano ásperas ou panos. Isso pode irritar a pele e causar inflamação, piorando a acne.

Aplicar um limpador suave com as mãos limpas ou uma escova macia para uso no rosto pode ajudar a prevenir espinhas.

3. Mantenha o cabelo limpo

Se o excesso de óleo no cabelo se deslocar para a pele, pode piorar a acne. Regularmente lavar o cabelo pode parar de desenvolver acne, especialmente perto da linha do cabelo.

Além disso, abster-se de obter produtos como gel de cabelo ou spray no rosto. Estes também podem obstruir os poros e levar a fugas.

4. Evite estourar ou pegar espinhas

Pode ser tentador espremer uma espinha, mas isso geralmente resulta em inflamação e cicatrizes.

Para reduzir o aparecimento de manchas, use um tratamento tópico. Eles podem levar algum tempo para trabalhar, mas também podem impedir a formação de novas espinhas.

5. Aplicar tratamentos tópicos

Os tratamentos sem receita médica, como cremes ou soros, podem reduzir as crises, especialmente quando tendem a ocorrer em determinadas áreas.

As seguintes áreas problemáticas são comuns:

  • o queixo
  • o nariz
  • a testa

Os tratamentos disponíveis para compra on-line geralmente contêm ácido salicílico ou peróxido de benzoíla . Esses produtos não são tão potentes quanto os tratamentos com prescrição médica, mas podem ajudar a prevenir a acne leve e reduzir as crises.O que causa espinhas?Muitas pessoas desenvolvem espinhas em algum momento. Saiba mais sobre por que eles se formam e como se livrar deles aqui.LEIA AGORA

6. Considere retinóides tópicos

Os retinóides tópicos são produtos que contêm medicamentos derivados da vitamina A, e os dermatologistas os prescrevem para controlar e prevenir a acne. Esses tratamentos também podem se livrar do excesso de células mortas da pele e reduzir a inflamação.

A maioria dos retinóides tópicos só está disponível com receita médica, incluindo tretinoína (Retin-A, Renova) e tazaroteno (Tazorac).

No entanto, um medicamento retinóide, o adapaleno (Differin), está disponível para compra on – line ou no balcão.

7. Fale com um dermatologista sobre antibióticos

Antibióticos tópicos podem combater um crescimento excessivo de bactérias P. acne na pele. Exemplos de antibiicos que tratam esta acne inflamatia incluem eritromicina e clindamicina, que est disponeis por prescrio.

Uma pessoa pode identificar acne inflamatória por sua aparência muito vermelha e irritada. Também pode ser doloroso.

8. Fale com um médico sobre comprimidos hormonais

Pílulas anticoncepcionais hormonais são às vezes prescritas para prevenir a acne.

Controle de natalidade pílulas podem ajudar a prevenir a acne, ajudando a regular os hormônios que podem piorar acne.

No entanto, essas pílulas carregam riscos, por isso é essencial rever os benefícios e efeitos colaterais antes de tomar uma decisão.

A espironolactona, um medicamento freqüentemente usado para tratar a pressão alta, também pode ajudar em casos de acne grave. No entanto, a espironolactona tem muitos efeitos colaterais possíveis, por isso é melhor falar com um médico.

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9. Cortar os alimentos ligados à acne

Os médicos não estão certos da conexão entre alimentos e acne. No entanto, um corpo crescente de pesquisas sugere que alguns alimentos podem desencadear a acne em certos pacientes.

Segundo a Academia Americana de Dermatologia , alimentos com alto índice glicêmico podem aumentar o risco de desenvolver acne ou piorar a acne.

Esses alimentos potencialmente problemáticos são açucarados e ricos em carboidratos . Alguns exemplos incluem:

  • bolinhos
  • bolos
  • pés

Os produtos lácteos, especialmente leite desnatado, também podem aumentar o risco de uma pessoa desenvolver acne. Uma pessoa pode querer cortar um determinado grupo de alimentos, para ver se sua pele melhora.

10. Use protetor solar ao ir ao ar livre

Muito sol tem muitos efeitos prejudiciais na pele. Queimaduras solares também podem levar a uma superprodução de óleos que pioram a acne.

Usar protetor solar livre de óleo com um fator de proteção de pelo menos 15 pode ajudar a prevenir queimaduras e acne exacerbada.

11. Considere terapias de luz ou laser

Um dermatologista ou esteticista pode fornecer estas terapias, que visam reduzir a presença de bactérias P. acne na pele.

12. Evite produtos para a pele que contenham óleo

Evitar produtos para a pele que contenham óleo pode ajudar a prevenir espinhas.

Os produtos para a pele contêm óleo que pode entupir os poros. Estes produtos são muitas vezes destinados para uso em pele seca ou madura que pode não ter tanto óleo natural.

Produtos que não contêm óleo são normalmente rotulados como “não-comedogênicos”.

Pode ser uma boa ideia evitar tocar gorduras domésticas e óleos de cozinha, que também podem obstruir os poros.

13. Abster-se de excesso de esfoliação

Esfoliação é o processo de remoção de células mortas da pele.

Enquanto alguma esfoliação pode ajudar a melhorar a acne, muito pode piorar as fugas. Isso acontece quando uma pessoa remove muito óleo natural da pele. A pele pode compensar produzindo mais óleo, o que obstrui os poros e leva a mais espinhas.

Se uma pessoa está esfoliando demais, a pele pode ficar irritada ou sentir-se muito apertada após a lavagem.

14. Reduza o estresse

O estresse geralmente causa inflamação, o que pode piorar as crises.

Abaixo estão alguns meios de reduzir o estresse que podem ajudar a prevenir a acne:

  • meditando
  • exercício
  • fazendo yoga
  • relaxar antes de dormir lendo ou tomando banho
  • passar tempo na natureza
  • engajar-se em hobbies

15. Mantenha os produtos para cuidados faciais limpos

Maquiagem e esponjas e pincéis faciais devem ser limpos regularmente com água e sabão para evitar o acúmulo de bactérias, o que poderia levar a fugas.

Certifique-se de que as escovas secam completamente antes de usar.

Leve embora

Limpar a pele com regularidade e suavidade, selecionando os produtos cuidadosamente e evitando o contato com o óleo pode ajudar a reduzir a acne.

Se nenhum desses métodos mostrar melhora em 6 a 8 semanas , consulte um dermatologista para recomendações adicionais.

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