Bikran yoga durante a gravidez

Uma técnica muito saudável para grávidas

Vilma MedinaDirectora de Guiainfantil.com28 de setembro de 2017

O yoga está cada dia mais na moda, e não é para menos, já que através da prática desta disciplina milenar, é possível libertar-se das tensões, melhorar a força física, assim como a flexibilidade e o equilíbrio.

Parece estranho falar dessas coisas quando está grávida e com uma barriga cada vez mais proeminente, mas não é bem assim. O Bikran é um tipo de yoga ideal para as grávidas, pois está orientada para evitar lesões e eliminar as toxinas de forma rápida e saudável. contamos-lhe o que é o Birkan yoga durante a gravidez.

Bikran yoga durante a gravidez

Bikran yoga ou “yoga quente”, como também é conhecido, é praticada em um quarto a 40º de temperatura. Cada sessão, que incluem, normalmente, cerca de 26 posturas e dois exercícios de respiração, que dura cerca de 90 minutos. Os benefícios do Bikran yoga durante a gravidez aumentam com a prática.

Recomenda-Se que antes de começar com este tipo de yoga que se tenha praticado, pelo menos, por seis meses, o yoga convencional. Com o tempo você vai aprender a focar sua mente, controlar sua respiração, adquirir força, equilíbrio e flexibilidade, e aliviar as dores nas costas e de pernas tão frequentes na fase de gestação.

Além disso, praticar yoga, você também prepara o corpo da gestante para o parto e ajuda a ter uma recuperación corporal mais rápida após o parto. Se você já practicabas yoga antes da gravidez, não o deixe. Continua com as posições até que termine o período de gestação. É muito bom para evitar a depressão pós-parto, inchaço e as tensões.

À medida que você pratica este tipo de relaxamento te darás conta do verdadeiro sentido do yoga é a união do corpo, mente e espírito. Não se esqueça que o seu bem-estar durante a gravidez também será sentido e experimentado pelo bebê que carrega dentro.

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