Benefícios dos figos para crianças

As grandes vantagens de incorporar figos na dieta do seu filho

Estefânia EstebanResponsable Multimedia31 de agosto de 2018

De entre todas as frutas, uma das menos consumidas pelas crianças talvez sejam os figos, uma fruta do mês de setembro , que traz, no entanto fabulosos lucros para os mais pequenos.

E se bem é certo que há que se ter cuidado ao princípio, por se pudesse dar seu filho alguma reação alérgica, uma vez superada a prova, é bom que os incorporam à sua dieta. Te explicamos o porquê: descubra os benefícios dos figos para as crianças.

6 benefícios dos figos para as crianças que vão surpreender você

O figo é uma fruta doce e saborosa, originária da Turquia, e muito apreciada por suas propriedades múltiplas. Era muito popular na Antiga Grécia e o consumiam muito os atletas, a quantidade de energia e minerais que lhes proporcionava.

O figo é uma excelente opção para comer como sobremesa, no café da manhã, ou em preparações como pode ser uma deliciosa compota. E, uma vez que você tenha verificado que o seu filho não tem nenhuma reação a esta fruta, seria muito bom que da para incorporar à sua dieta. Essas são as razões, os grandes benefícios de figos para o seu filho:

1. Fornecimento rápido de energia: Se o seu filho é muito nervoso e agitado, ou gosta de praticar vários esportes, o figo, será um grande aliado. Oferece um aporte rápido de açúcar e energia, o que lhe virá muito bem. É fantástico também para crianças com baixo peso.

2. Grande aporte de fibra: Outro dos benefícios do figo é a fibra, pelo que se torna indispensável no caso de crianças com problemas de prisão de ventre. Além disso, trata-se de uma fibra que ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

3. Combate a obesidade: Talvez você saudades deles, já que o figo parece uma fruta extremamente doce, e costuma-se pensar que é uma das frutas que mais engordam. Não é assim, e, de fato, os figos trazem apenas algumas calorias a mais do que uma maçã (74 calorias a cada 100 gramas). Além disso, o açúcar é composto de frutose, glicose e sacarose (açúcar do bom).E graças ao seu poder saciante, são excelentes para combater a obesidade.

4. Grande aporte de minerais: Os figos fornecem minerais em abundância, como o potássio, o cálcio, o magnésio, o fósforo e o ferro. De fato, o figo é a fruta que mais cálcio traz de todas, e a sua grande contribuição em magnésio assegura, além disso, a fixação do cálcio. É ideal, portanto, para que as crianças, em pleno crescimento, a desenvolver ossos fortes e saudáveis. Isso sem contar que, além disso, os figos fornecem boas quantidades de manganês, muito necessário na formação dos ossos e tecidos.

5. Vitaminas: O figo é uma fruta com muitas vitaminas. Se os consumir frescos, te darão vitamina B1, B5 e B6, enquanto que os figos secos oferecem grandes quantidades de vitamina K.

6. Diminuem o açúcar no sangue: Além de regular o trânsito intestinal, os figos regulam os níveis de açúcar no sangue, combatendo assim a diabetes.

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