Astenia primaveril em crianças

Por que há crianças que estão mais cansados na primavera

Patricia FernándezRedactora em Guiainfantil.com28 de março de 2017

Certamente todos nós temos ouvido que na primavera e no outono costuma estar mais cansados, é algo muito comum, é quando começam a alongar-se os dias e o calor, por fim, permite-nos estar mais tempo na rua depois de um longo inverno, começamos a nos sentir mais cansado do que o habitual, mais irritadiças e até mesmo tristes. Mas isso não afeta apenas os adultos, mas que são as crianças e os idosos são os mais prejudicados por este tipo de sintomas, já que são os mais suscetíveis a mudanças sazonais: é a astenia primaveril.

O que é a astenia primaveril e como isso afeta as crianças

Embora a astenia primaveril é algo passageiro para o qual não há tratamento ou medicamento que sirva, não deve quitársele importância, já que, em casos mais extremos, pode resultar em depressão. O normal é sofrer entre uma semana e 15 dias, o tempo que demora para o corpo se acostumar com o novo, a mudança climática e o aumento das horas de sol; mas se os sintomas persistirem após este período, deveremos consultar com o pediatra por se realmente trata-se de outra doença oculta após a fadiga.

Os sintomas mais comuns são: insônia, fadiga, falta de apetite, irritabilidade, tristeza, ou mudanças de fumor; e o principal culpado é a mudança de tempo, o que provoca uma alteração no ritmo biológico da criança, com uma alteração de hormônios, em particular a betaendorfina, que reduz a sua produção, e que é a responsável pelo bem-estar no organismo.

Como combater a astenia primaveril em crianças

O melhor para combatê-la é seguir hábitos de vida saudáveis. Aqui vos deixamos algumas dicas para que a astenia primaveril dure o mínimo possível:

1 – Fazer exercício físico ajuda a segregar endorfinas e melhora o estado de ânimo.

2 – deve-Se continuar com a rotina de sono sem que se quebre, apesar da mudança de horário, e deixá-lo dormir o que necessário para os fins-de-semana.

3 – Devem comer cinco vezes ao dia, sem pular nenhuma refeição, para que não sintam cansaço, além de fornecer um menu completo e variado.

4- Aumentar a ingestão de verduras e frutas, além de beber muita água para ter uma boa hidratação. Os produtos lácteos também são importantes, já que atuam sobre o sistema nervoso, combatendo a tristeza.

5 – É importante tomar hidratos de carbono diários. Pão, massas, cereais ou arroz contribuem com os maiores níveis de glicose. É aconselhável tomar-mel, já que fortalece nosso sistema imunológico e dá energia.

6- Diminuir as refeições pesadas e gorduras que produzem fadiga; eliminar a pastelaria na medida do possível, os refrigerantes e as desejadas gomas para deixar passo a refeições mais nutritivas.

7- Ter seguro para a criança, especialmente se os sintomas são acompanhados de muco, espirros, coceira nos olhos e nariz ou diarreia; pode ser que a criança esteja sofrendo um quadro de alergia que deve ser orientado pelo pediatra.

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O número de bebês e crianças que têm uma alergia tem crescido nos últimos anos.

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