Alimentos a evitar durante a gravidez

Guia de alimentos que você não deve comer durante a gestação. O que você não deve inserir em sua dieta de grávida

Alba Caraballo FolgadoEditora jefe05 de fevereiro de 2015

Uma das perguntas mais frequentes das mulheres grávidas em torno da sua dieta alimentar é: quais os alimentos que posso comer com tranquilidade e quais tenho que evitar? Os alimentos que ingere uma mulher durante a gravidez têm um efeito direto sobre o desenvolvimento e crescimento do feto, e alguns podem causar malformações no bebê, por isso é importante que você conheça os alimentos que você deve evitar ao longo dos nove meses de gravidez.

Alimentos que você não deve comer durante a gravidez

Carnes pouco cozinhadas: a toxoplasmose é um parasita que podem transmitir os gatos e que, às vezes, está presente na carne de alguns animais. Se, por alguma razão, você contagias deste parasita, você não terá nenhum sintoma, mas sim produzir malformações fetais e até mesmo, pode chegar a causar aborto. Para evitar infecção, esta bactéria, durante toda a gravidez hás de comer carnes bem feitas e evitar os produtos de origem animal pouco cozidos ou crus. Não deve consumir: frios, sushi, carnes cruas, patês ou salmão defumado.

Ovos crus: a salmonela é uma bactéria presente no ovo. Para evitar recolhê-la consome ovos sempre cozidos. Portanto, a maionese, ovos crus, ponche de ovo ou sobremesas feitos com ovos pouco cozinhados, são outros dos alimentos que você deve evitar ao longo da gestação.

Lácteos não pasteurizados: A listeria é uma bactéria que se encontra no leite cru que provoca graves malformações no feto. Esta bactéria morre quando os produtos lácteos têm sido sujeitas a um processo de aquecimento. Portanto, evite tomar leite cru, queijos não pasteurizados , como o Brie, Camembert, queijos frescos ou aqueles com uma cura de criança com menos de 3 meses e, em geral, todo aquele produto que você duvide de seu tratamento.

Peixes crus: não tomes peixes ou frutos do mar defumados, crus ou marinados, também podem conter listeria. Por outro lado, o peixe-espada, tubarão ou atum, têm um elevado teor em mercúrio que pode ser prejudicial para o feto, portanto, evite esses alimentos em sua dieta de grávida.

Álcool: o feto tem uma tolerância 0 para o álcool e chegará até o, através da placenta tudo aquilo que consumas. O álcool pode causar malformações ou atrasos mentais em crianças, pode até mesmo provocar o aborto.

O que você deve evitar comer durante a gestação

Há outros alimentos que, em grandes quantidades, são prejudiciais para o bebê, mas consumidos com moderação, não lhe causarão danos. Você deve reduzir o consumo de alguns alimentos como a cafeína. Você pode tomar cafeína ao longo da gravidez, desde que o seu valor não exceda 300 mg, um refrigerante ou um par de cafés pequenos não vão lhe fazer dano, mas tenha em conta que a cafeína também está presente no chocolate ou medicamentos.

Alguns tipos de chá também podem ser prejudiciais, como a arnica, eucalipto, mirra, poejo hortelã, quina vermelha ou sua, já que pode estimular as contrações do útero ou estimular o sangramento.

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