5 razões por que não há que forçar a comer às crianças

Devo obrigar a comer ao meu filho?

Carlota Reviriego Nutricionista13 de outubro de 2017

As necessidades nutricionais de cada indivíduo, seja da idade que for, são diferentes, e por isso sua ingestão deve sê-lo também. Estas entradas não podem ser definidas por idades ou por gênero, já que, embora as necessidades basais podem ser considerados relativamente semelhantes -sempre que o peso e a altura foram-, as crianças não são todos igualmente ativos, por isso que não devem comer o mesmo.

Partindo desta base, é muito difícil determinar quanto deve comer o nosso pequeno, mas o que sim é muito mais evidente do que nunca, sob nenhum conceito, há que forçar a comer às crianças.

Motivos para não forçar a comer às crianças

1 – Obrigar uma criança a terminar a comida que você coloca no seu prato, é obrigá-lo a comer mais do que precisa. Pode dar-se o caso de que seja uma comida que a criança come todo e acesse, de bom grado, mesmo sem vontade, para finalizar o prato, dando-nos a sensação de que, se queria comer, e se tinha fome, quando na realidade não é assim. É conveniente ouvi-los e respeitar as suas decisões.

2 – Mediante a apresentação estamos conseguindo fazer da hora da refeição uma pequena tortura diária, assim a criança cada vez chegará com menos vontade e nós com menos paciência, afetando a relação pai-filho.

3 – Fazer do ato de comer um momento desagradável afeta as conotações sociais do próprio acto, podendo afetar a maneira de se relacionar e de se socializar.

4 – Tendo em conta que os hábitos alimentares são estabelecidos durante a infância, obrigar a criança a terminar a comida do prato está estabelecendo hábitos inadequados. Estamos fazendo a criança ignorar seus instintos e incitándole a estabelecer uma rotina muito pouco saudável, para finalizar o prato, que pode ser o primeiro passo para a obesidade. De fato, os estudos mais recentes afirmam que o excesso de peso começa a trabalhar na infância, e cada vez mais crianças sofrem, sendo este, juntamente com o sedentarismo, um dos principais motivos, mas não o único.

5 – Obrigando a comer a criança estamos dando-lhe a entender que é normal que seja outra pessoa a tomar decisões sobre seu corpo, ensinando-os que não são eles os que têm o controle e que é aceitável que um adulto tome decisões por eles. Estamos limitando a sua autonomia, o que lhes trava na hora de tomar decisões, neste caso, sobre a sua alimentação, a encobrir e a reprimir os sinais de saciedade do seu próprio corpo, de novo favorecendo o excesso de peso e abrindo o caminho para a obesidade.

O melhor que podemos fazer é observar a nossos filhos, para lhes oferecer porções adequadas de acordo com o que vamos ver, e respeitar suas necessidades podem variar de um dia para o outro. Se a oferta de alimentos é saudável, com alimentos de alta densidade nutricional, e nossos filhos saberão o quanto comer para satisfazer as suas necessidades.

Por que não devemos obrigar as crianças a comer

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